Apa itu Meditasi Mindfulness?
Mindfulness belakangan ini sedang mengalami perkembangan pesat di dunia barat , karena banyak fakta ilmiah yang menunjukkan dampak positif yang luar biasa bagi kesehatan mental dan jasmani.
Bagi kamu yang belum paham apa itu mindfulness bisa lihat artikel pendahuluan kami tentang pengertian mindfulness.
Pada artikel ini kita akan membahas cara dasar dan mudah melakukan meditasi mindfulness yang bisa kita lakukan dimana saja dan kapan saja.
Untuk poses meditasi mindfulness ini sangatlah fleksibel , kamu bisa melakukannya dengan duduk bersila di lansai , duduk di kursi atau di manapun yang terpenting kita japat menemukan posili yang nyaman dan rileks.
Referensi
Getting Started with Mindfulness. https://www.mindful.org/meditation/mindfulness-getting-started/
Pendahuluan | Manfaat | Cara