Apa itu Fobia?
Fobia adalah salah satu penyakit mental yang paling umum terjadi di Amerika Serikat, National Institute of Mental Health menunjukkan bahwa sebanyak 8% orang dewasa di Amerika memiliki beberapa jenis fobia, para wanita memiliki kemungkinan yang lebih besar mengalami fobi dibandingkan dengan para pria.
Gejala-gejala khas dari fobia bisa berupa mual, gemetar, detak jantung yang cepat, perasaan tidak nyata dan disibukkan dengan berbagai objek dari ketakutan itu sendiri.
The American Psychiatric Association (APA) telah mengidentifikasi tiga kategori fobia yang berbeda, fobia sosial, agorafobia dan fobia spesifik, ketika orang-orang berbicara tentang fobia terhadap objek tertentu seperti ular, laba-laba atau jarum, yang dia maksud adalah fobia spesifik.
Daftar Lengkap A-Z dari Beberapa Fobia yang Umum Terjadi
Meskipun tidak lengkap 100%, daftar fobia di bawah ini dapat memberikan gambaran sekilas tentang banyaknya fobia yang dapat berdampak serius pada kehidupan sesorang, seperti yang mungkin Anda perhatikan ketika menelusuri daftar ini, fobia paling spesifik termasuk ke dalam salah satu dari empat kategori utama :
- Ketakutan terhadap lingkungan.
- Ketakutan yang berhubungan dengan binatang.
- Ketakutan yang terkait dengan perawatan atau masalah medis.
- Ketakutan yang terkait dengan situasi tertentu.
Satu hal penting yang perlu untuk diingat adalah bahwa hampir semua objek dapat menjadi sebuah objek dari ketakutan, nama-nama dari fobia spesifik sering kali dibentuk sebagai kata-kata nonce atau kata-kata yang diciptakan hanya untuk satu kesempatan.
Nama-nama ini sendiri sering dibentuk dengan mengambil awalan Yunani yang mewakiliki dari objek ketakutan dan menambahkan phobia pada akhir katanya, karena itu, setiap upaya untuk membuat daftar fobia yang lengkap hanya akan sia-sia belaka.
Daftar fobia apapun dapat berkembang dengan penambahan istilah-istilah baru yang diciptakan untuk suatu fobia spesifik yang sebelumnya tidak memiliki nama secara spesifik.
Meskipun untuk mendaftar secara lengkap semua bentuk fobia yang ada adalah hal yang tidak memungkinkan, akan sangat membantu jika Anda melihat daftar beberapa bentuk fobia yang lebih umum, seperti yang akan Anda lihat pada daftar di bawah, hampir semua objek atau situasi dapat menjadi sebuah sumber dari ketakutan.
A
Achluophobia – Takut pada kegelapan
Acrophobia – Takut pada ketinggian
Aerophobia – Takut terbang
Algophobia – Takut pada nyeri
Agoraphobia – Takut pada ruang terbuka atau keramaian
Aichmophobia – Takut pada jarum atau benda runcing
Amaxophobia – Takut mengendarai mobil
Androphobia – Takut pada laki-laki
Anginophobia – Takut tersedak
Anthrophobia – Takut pada bunga
Anthropophobia – Takut pada orang atau masyarakat
Aphenphosmphobia – Takut disentuh
Arachibutyrophobia – Takut pada selai kacang
Arachnophobia – Takut pada laba-laba
Arithmophobia – Takut pada angka
Astraphobia – Takut pada guntur dan petir
Ataxophobia – Takut akan ketidakteraturan atau ketidakrapihan
Atelophobia – Takut akan ketidaksempurnaan
Atychiphobia – Takut akan kegagalan
Automatonophobia – Takut pada sosok mirip manusia
Autophobia – Takut sendirian
B
Bacteriophobia – Takut pada bakteri
Barophobia – Takut pada gravitasi
Bathmophobia – Takut pada tangga atau lereng yang curam
Batrachophobia – Takut pada amfibi
Belonephobia – Takut pada peniti dan jarum
Bibliophobia – Takut pada buku
Botanophobia – Takut pada tumbuhan
C
Cacophobia – Takut akan keburukan
Catagelophobia – Takut ditertawakan
Catoptrophobia – Takut pada cermin
Chionophobia – Takut pada salju
Chromophobia – Takut pada warna
Chronomentrophobia – Takut pada jam
Chronophobia – Takut pada waktu
Claustrophobia – Takut pada ruang terbatas
Coulrophobia – Takut pada badut
Cyberphobia – Takut pada komputer
Cynophobia – Takut pada anjing
D
Dendrophobia – Takut pada pohon
Dentophobia – Takut pada dokter gigi
Domatophobia – Takut pada rumah
Dystychiphobia – Takut pada kecelakaan
E
Ecophobia – Takut pada rumah
Elurophobia – Takut pada kucing
Entomophobia – Takut pada serangga
Ephebiphobia – Takut pada remaja
Equinophobia – Takut pada kuda
G
Gamophobia – Takut akan pernikahan
Genuphobia – Takut pada lutut
Glossophobia – Takut berbicara di depan umum
Gynophobia – Takut pada wanita
H
Haphephobia – Takut pada sentuhan
Heliophobia – Takut pada matahari
Hemophobia – Takut pada darah
Herpetophobia – Takut pada reptil
Hippopotomonstrosesquipedaliophobia – Takut pada kata-kata yang panjang
Hydrophobia – Takut pada air
Hypochondria – Takut pada penyakit
I
Iatrophobia – Takut pada dokter
Insectophobia – Takut pada serangga
K
Koinoniphobia – Takut pada ruangan
Koumpounophobia – Takut pada kancing
L
Leukophobia – Takut pada warna putih
Lilapsophobia – Takut pada tornado dan angin topan
Lockiophobia – Takut pada kelahiran anak
M
Mageirocophobia – Takut untuk memasak
Megalophobia – Takut pada benda yang besar
Melanophobia – Takut pada warna hitam
Microphobia – Takut pada hal-hal kecil
Mysophobia – Takut pada kotoran dan kuman
N
Necrophobia – Takut mati atau benda mati
Noctiphobia – Takut pada malam
Nosocomephobia – Takut pada rumah sakit
Nyctophobia – Takut pada kegelapan
O
Obesophobia – Takut bertambah berat badan
Octophobia – Takut pada angka 8
Ombrophobia – Takut pada hujan
Ophidiophobia – Takut pada ular
Ornithophobia – Takut pada burung
P
Papyrophobia – Takut pada kertas
Pathophobia – Takut pada penyakit
Pedophobia – Takut pada anak-anak
Philematophobia – Takut berciuman
Philophobia – Takut pada cinta
Phobophobia – Takut pada fobia
Podophobia – Takut pada kaki
Porphyrophobia – Takut pada warna ungu
Pteridophobia – Takut pada pakis
Pteromerhanophobia – Takut terbang
Pyrophobia – Takut pada api
S
Samhainophobia – Takut pada Halloween
Scolionophobia – Takut sekolah
Scoptophobia – Takut ditatap orang lain
Selenophobia – Takut pada bulan
Sociophobia – Takut pada evaluasi sosial
Somniphobia – Takut untuk tidur
T
Tachophobia – Takut pada kecepatan
Technophobia – Takut pada teknologi
Tonitrophobia – Takut pada guntur
Trypanophobia – Takut pada jarum / suntikan
Trypophobia – Takut pada lubang
V-Z
Venustraphobia – Takut pada wanita cantik
Verminophobia – Takut pada kuman
Wiccaphobia – Takut pada penyihir
Xenophobia – Takut pada orang asing atau orang asing
Zoophobia – Takut pada binatang
Mengobati Fobia
Berbagai fobia dapat diobati dengan kombinasi dari terapi dan obat-obatan, jika Anda tertarik untuk mencari perawatan untuk fobia yang Anda miliki, Anda harus membuat janji temu dengan seorang psikolog atau seorang ahli kesehatan mental yang berkualifikasi.
Perawatan paling efektif untuk fobia spesifik adalah sebuah jenis dari psikoterapi yang disebut dengan terapi eksposur, selama terapi eksposur, Anda bekerja dengan seorang psikolog untuk mempelajari berbagai cara dalam mengurangi kepekaan diri Anda terhadap objek atau situasi yang Anda takuti.
Perawatan ini akan membantu Anda mengubah pikiran dan perasaan Anda terhadap objek atau situasi tersebut, sehingga Anda dapat belajar dalam mengendalikan reaksi Anda.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda sehingga Anda tidak lagi terhalang atau tertekan oleh rasa takut Anda sendiri.
Terapi eksposur atau pemaparan tidaklah seseram kedenganrannya, proses ini dilakukan dengan bantuan seorang ahli kesehatan mental yang telah berkualifikasi, yang tahu bagaimanan untuk membimbing Anda secara perlahan melalui peningkatan-peningkatan level eksposur ditambah dengan berbagai latihan relaksasi.
Jika Anda takut dengan laba-laba, Anda akan mulai dengan memikirkan laba-laba atau sebuah situasi yang mungkin terdapat laba-laba di sana, kemudian Anda dapat melanjutkan ke gambar atau video, kemudian mungkin pergi ke suatu tempat di mana laba-laba berada, seperti ruang bawah tanah atau hutan.
Di butuhkan waktu beberapa saat sebelum Anda benar-benar diminta untuk melihat atau menyentuh laba-laba yang asli, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan obat-obat pereda kecemasan tertentu yang dapat membantu Anda dalam melalui terapi eksposur.
Meskipun obat-obatan ini bukan dibuat khusus untuk pengobatan fobia, obat-obatan ini dapat membantu dalam mengurangi stres terhadap terapi eksposur yang sedang berjalan.
Kesimpulan
Fobia dapat memberikan sebuah dampak yang serius pada kesejahteraan, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian, fobia sangat sering terjadi, tapi juga dapat diobati, jika Anda telah yakin bahwa Anda memiliki gejala-gejala dari beberapa jenis fobia, segera konsultasikan dengan dokter terdekat untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan saran-saran pengobatan.
Referensi
- A to Z: Strange and Common List of Phobias. https://www.verywellmind.com/list-of-phobias-2795453
- Common and Unique Fears Explained. https://www.healthline.com/health/list-of-phobias