Jika mungkin, mintalah semua orang sukses yang Anda kenal untuk mengungkapkan apa saja rahasia mereka bisa seperti sekarang, sukses, kekayaan yang berlimpah dan keluarga yang harmonis, dan biasanya mereka akan mengatakan bahwa optimisme adalah salah satu kuncinya.
Optimisme akan membantu kita menghadapat berbagai perubahan yang tak terduga, stres yang menghancurkan dan kekecewaan yang tak terhindarkan, rasa optimis yang mendorong kita untuk terus belajar dari kesalahan-kesalahan yang terjadi alih-alih merasa dikalahkan pleh kekalahan.
Optimisme tidak hanya akan membuat kita merasa lebih bahagia, namun juga dapat membuat kita lebih percaya diri, optimisme membantu kita untuk percaya pada diri kita sendiri dan kemampuan kita guna menghasilkan sebuah solusi.
Berikut berbagai cara untuk dapat selalu menjadi orang atau pribadi yang optimis :
1. Fokus Pada Solusi, Bukan Masalah
Jika Anda mendapati diri Anda terobsesi dengan suatu masalah, merasa negatif atau ragu pada diri sendiri, coblah untuk mengubah fokus Anda dengan bertanya, Apakah ada satu hal yang dapat saya lakukan dengan cara berbeda yang dapat membuat situasi menjadi lebih baik?.
Mengganti pemikiran yang selalu berfokus pada masalah dengan pemikiran yang berfokus pada solusi akan segera memberikan Anda rasa untuk bergerak maju, kemungkinan baru dan harapan, yang merupakan dasar-dasar dari sebuah optimisme.
2. Putar “Film” 30 Detik Tentang Hidup Anda Setiap Hari
Buatlah sebuah gulungan imajiner tentang kehidupan ideal Anda, termasuk berbagai detail spesifik tentang penampilan Anda, bagaimana perasaan Anda, dimana Anda tinggal, apa yang Anda lakukan, apa yang telah Anda capai dan seperti apa hidup Anda.
Luangkan waktu 30 detik setiap harinya untuk memutar film ini dalam pikiran Anda, setel alarm di ponsel Anda untuk selalu mengingatkan melakukannya, latihan mental yang sederhana ini akan segera meningkatkan suasana hati Anda dan mengubah cara Anda berpikir tentang diri Anda sendirim potensi Anda dan masa depan Anda.
3. Temukan Apa Yang Bisa Diperbaiki
Salah satu cara untuk mempraktikkan sikap yang selalu optimis adalah berpikir lebih positif dan dapat mengarahkan diri sendiri menuju kesuksesan adalah dengan membiasakan diri untuk selalu mencari perbaikan dalam situasi saat ini sebagai sebuah solusi, sekecil apapun.
Misalnya, kehilangan 1 kg berat badan mungkin akan terlihat tidak seberapa jika target Anda adalah 15 kg, namun hal yang kecil itu telah membawa Anda bergerak ke arah yang tepat.
4. Minimalkan Berbagai Rintangan
Jenis gangguan dan rintangan apa yang selalu atau rutin menghalangi diri Anda dalam mencapai tujuan? Apakah daftar tugas Anda? Kebiasaan-kebiasaan yang tidak produktif? Orang-orang yang negatif? Salah satu kunci untuk dapat mencapai optimisme adalah dengan membuat berbagai kemajuan yang stabil dan itu berarti mampu untuk membatasi berbagai gangguan yang ada.
Carilah cara untuk dapat menghindari berbagai godaan dalam hidup, sehingga Anda tidak menghabiskan waktu yang dapat mengganggu apa yang telah menjadi prioritas Anda sebenarnya, jika Anda ternyata banyak membuang waktu berinternet ria, jangan online, jika Anda kesulitan untuk mengatakan, “Saya sibuk” kepada teman, biarkan panggilan mereka masuk ke sebuah pesan suara.
5. Bayangkan Seorang Motivator Batin
Banyak dari kita mampu untuk lebih percaya diri dan tampil dengan lebih baik ketika ada seseorang yang menyemangati kita, namun bagian dari menjadi orang yang sukses adalah dengan menjadi sadar diri dan bertanggung jawab pada diri sendiri.
Salah satu cara untuk dapat memperkuat sifat-sifat ini adalah dengan membayangkan seorang pelatih atau motivator dalam pikiran Anda sendiri, coba ambil beberapa contoh atau role model yang selama ini menginspirasi dan mampu menantang Anda, ketika dihadapkan pada sebuah tugas yang menakutkan, tanyakan pada diri Anda, “Apa yang akan dilakukan si … dan … jika dia memiliki dua tugas mendadak dan hanya memiliki waktu 24 jam untuk menyelesaikannya?
6. Pujian Untuk Diri Sendiri
Biasakan diri Anda untuk mengakui suatu keberhasilan yang dilakukan dengan baik, luangkan waktu beberapa saat tiap harinya untuk mengajukan beberapa pertanyaan, “Apa yang telah saya lakukan dengan baik di hari ini?”
Kegiatan sederhana ini dapat memperkuat optimisme setiap harinya, jawabannya mungkin akan menumpuk dan pada akhirnya dapat membantu Anda dalam mengembangkan kepercayaan diri, sebuah faktor yang sangat penting dalam menggapai kesuksesan.
7. Jaga Tubuh Anda
Tubuh yang bahagia akan membantu Anda menghasilkan berbagai pikiran dan emosi yang bahagia, optimisme lebih mudah datang pada saat Anda sedang merasa baik, faktor-faktor yang dapat mengganggu kemampuan seseorang dalam menenangkan suasana hati yang baik dan memiliki energi yang positif diantaranya, kurang tidur, pola makan tidak sehat, gaya hidup buruk dan sedikit berolahraga.
Jika Anda memiliki sebuah tujuan yang besar untuk dicapai, “berlatihlah” untuk itu layaknya seorang profesional, agar dapat fokus dan kinerja yang optimal, ambilah sebuah pendekatan yang holistik terhadap kesehatan mental dan fisik Anda, tidur, istirahat, kelola stres Anda, lakukan diet sehat dan lebih sering berolahraga.
8. Jauhi Kenegatifan
Anda mungkin memiliki julukan-julukan untuk mereka, “tukang ngeluh” atau bahkan “racun”, orang-orang yang pesimis dapat menyedot energi positif keluar dari ruangan, orang-orang seperti ini mengira dunia hanya berputar di sekitar mereka dan mereka sering kali kurang memiliki rasa empati terhadap orang lain.
Penting untuk menetapkan batasan yang sehat dengan orang-orang yang secara kronis memilih untuk tetap terjebak dalam kesengsaraan mereka sendiri, walau berarti harus mengatakan beberapa hal kepada seorang teman seperti, “Saya perhatikan tiap kali saya memberikan saran dan jalan keluar untuk masalah Anda, Anda selalu bersikeras bahwa tidak akan ada yang berhasil, sepertinya saya tidak yakin saya dapat membantu”.
Ini juga berarti menjauhkan diri Anda dari kerabat-kerabat yang bersikeras membagikan prediksi-prediksi terbarunya tentang hari kiamat, batasi juga asupan media Anda, menonton terlalu banyak cerita tragis di berita atau terlalu banyak mengkonsumsi berita politik di media sosial, jaga diri Anda dari semua hal yang negatif yang ada di sekitar lingkungan dan hidup Anda.
9. Latihan Bersyukur
Pikirkan semua hal yang dapat Anda syukuri, mulai dari hangatnya sinar matahari hingga air bersih, dapat memberikan Anda sebuah dorongan optimisme secara instan, Anda bahkan mungkin dapat membuat sebuah jurnal rasa syukur, dimana Anda dapat menuliskan segala sesuatu yang dapat membuat Anda tersenyum di sepanjang hari.
Jika tidak ada yang sedang Anda kerjakan, luangkan waktu sejenak untuk berhenti, tersenyum dan bersyukur atas hal-hal baik yang terjadi dalam hidup Anda, sulit untuk menjadi optimis tanpa merasa bersyukur kepada orang-orang yang telah membantu Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Kesimpulan
Memilih untuk dapat menjadi orang atau pribadi yang selalu optimis juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang mengejutkan, sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh, menyimpulkan bahwa para wanita yang memiliki pandangan hidup yang optimis memiliki resiko terkena penyakit jantung 30 persen lebih sedikit.
Menjadi optimis harus dimulai sesegera mungkin, ini bukan sesuatu yang kamu lakukan ketika keadaan telah menjadi sempurna, optimisme harus selalu menyertai dimanapun posisi Anda saat ini berada, sedang di atas maupun sedang dibawah dan terpuruk, jika Anda saat ini sedang berada dibawah roda kehidupan, optimisme akan membawa diri Anda bangkit dan kembali ke jakur yang benar, optimisme akan membawa diri Anda berdiri dengan tegak dan fokus pada apa yang telah kamu cita-citakan di depan, semangat!
Referensi
- 7 Ways To Become A More Optimistic Person. https://www.mindbodygreen.com/0-7949/7-ways-to-become-a-more-optimistic-person.html
- Being Optimistic When the World Around You Isn’t. https://www.verywellmind.com/how-to-be-optimistic-4164832